Приглашаю всех друзей и знакомых посетить нашу группу ВКонтакте http://vk.com/gby77 . Читайте. вступайте, знакомьтесь, общайтесь!!!
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)
Попробуйте при выполнении гиперэкстензии зажать коленями и держать крепко по ходу всего упражнения листок бумаги, к примеру. Ягодицы будут напряжены постоянно.
