Рыбак 2000 предлагает Вам запомнить сайт «Новостной каталог сайтов»
Вы хотите запомнить сайт «Новостной каталог сайтов»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Каталог сайтов. Новостной портал. Личный блог.

   ОБЩИЙ БЛОГ ДЛЯ ВСЕХ УЧАСТНИКОВ САЙТА, РАЗРЕШАЕТСЯ ПИСАТЬ НА  ЛЮБУЮ ТЕМУ,  СОБЛЮДАЙТЕ ПРИЛИЧИЯ,  РЕКЛАМА БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ.

Заставить себя похудеть

развернуть

Заставить себя похудеть

Какой спорт для похудения лучше?
Как заниматься спортом, что бы похудеть?
Сколько нужно тренироваться для похудения?

И ещё тысяча вопросов о спорте для похудения.

Многие задаются этими вопросами, когда собираются начать худеть с помощью спорта.
Причём могут задавать такие вопросы месяцами, при этом продолжая ничего не делать для того, что бы хоть немного уменьшить скорость своего ожирения.

Практически все знают, что спорт для похудения необходим, но также все находят миллион причин отложить начало занятий как можно на больший срок.
Если Вы из таких, то начните с прочтения статьи «Как заставить себя похудеть».

В своих статьях все говорят о том, что похудеть при помощи спорта, но с неправильным питанием нельзя,
а с помощью правильного и здорового питания - и без спорта можно.

Заставить себя похудеть

Возникает законный вопрос, зачем вообще нужен спорт для похудения?
Для тех, кто хочет просто скинуть пару килограмм, можно обойтись какой-нибудь диетой.

А вот если Вам необходимо похудеть, например как мне, килограмм на 30-40, то без спорта добиться при таком похудении нормальной, подтянутой фигуры будет проблематично. 

В интернете можно найти множество статей на тему спорт для похудения, так почему же мы так долго ищем, задаём вопросы и думаем, чем же заняться, чтобы наиболее эффективно худеть?

Специально перед написанием статьи забил в поиск эту тему и почитал несколько статей.
Вывод такой - если прочитать несколько таких статей, то окончательно можно запутаться.
Особенно человеку, далёкому от спорта.

Одни авторы говорят, что лучше бег, другие - что плавание, третьи - фитнес, четвёртые - тренажёры, и так далее.
Сколько авторов, столько мнений.

И все они правы! Как так может быть?
Всё очень просто.
Любые физические нагрузки будут полезны при похудении, особенно на начальном этапе.
Так каким спортом для похудения заниматься, что бы эффективно худеть?

Заставить себя похудеть

Любым! Но, соблюдая некоторые условия.
Самое главное - спорт для похудения должен приносить удовольствие, иначе Вы очень быстро бросите им заниматься.
Выбирайте только тот вид физических нагрузок, который Вам нравится, даже если это просто ходьба или игра в настольный теннис.

Совсем не обязательно наматывать километры по стадиону или в бассейне, таскать тонны железа в спортзале, чтобы похудеть.

Второе, не менее важное это - правильное и здоровое питание.

Третье. Начинайте с лёгких нагрузок и постепенно увеличивайте их, иначе Вы рискуете получить травму или просто перетренируетесь и бросите спорт для похудения, не успев толком начать им заниматься.

И последнее – обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начнёте занятия, при ожирении очень часто бывают противопоказания.

САМОЕ ВАЖНОЕ - если у Вас  нет воли к победе над собой , приезжайте к  нам на базу Школы выживания, мы поможем Вам обрести силу духа, равновесия с природой вашего тела, ощущения крыльев и радости новой жизни.

Заставить себя похудеть

 


Опубликовано 17.01.2014 в 23:26

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Александр Соколов
Александр Соколов 18 января 14, в 22:34 Сдается мне, даме на верхней фотке..дальше худеть ни в коем случае больше худеть не нужно..)) Текст скрыт развернуть
4
Виктор Клеймёнов
Виктор Клеймёнов 14 апреля 14, в 08:11 +
Согласен на 100%. Самое важное при похудении - это норма питания. Спорт - необходим, особенно в старшем возрасте, для тонуса мышц.
Я похудел на 40 кг. за 8 месяцев. Но с начала бросил пить, совсем под сухую, и курить.
Текст скрыт развернуть
-1
Владислав Сапрончев
Владислав Сапрончев 25 апреля 14, в 09:03 Пустая статья, явно писана без знания предмета, для рекламы этой школы выживания, поэтому и смысловой нагрузки никакой. Ежу понятно, что начинают с небольших нагрузок, постепенно увеличивая её. Да тут физическая форма не даст сначала разгуляться. А выбирать нужно не тот вид спорта, что нравиться (это к вопросу о воле, без которой любые занятия не пойдут), а дающий возможность повторения нагрузки большее количество раз и продолжительное во времени. Поднятием штанги в 300 кг. вес не сбрасывают. Бег с огрузкой, плавание, большой теннис, скакалка, любые подвижные игры. Плюс минимизация жидкости, не до идиотизма конечно. Парная очень помогает, и гигиена и тренинг сосудов. Веники и контрастный душ, массаж и улучшение нервной системы и общего тонуса. Сам сбрасывал со 120 до 85. Питание почти, как в пост. Минимум жиров, каши, зелень, постное, лучше отварное мясо, рыба, горький шоколад, орехи. Курить-пить и сгонять вес, само собой идиотизм, двойная нагрузка на весь организм, сосуды, сердце. Главное здесь чёткая мотивация и желательно присмотр врача или спортсмена. Много, что ещё к этому можно добавить: дыхательная гимнастика, ароматерапия, фитотерапия, аутотренинг. Да лучше подойти к знакомому, который это уже проделывал, и включив мозги, адекватно переложить на собственное состояние здоровье и физ. форму. Текст скрыт развернуть
0
Елена Веселова
Елена Веселова 5 мая 14, в 19:05 Самый лучший способ похудения: завести себе двух больных стариков лежачих и ухаживайте за ними с утра до утра. Похудение наступит естественным путем: памперсы, магазины, мытье, аптеки, стирки и т.д. и т.п. За 9 месяцев - 12 кг долой. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 4

Последние комментарии

Vera St
Gennadii Геннадий.
olga gordeeva (Кожемякина)
Владимир Eвтеев
Леонид Руси
Алексей Рубин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

.

Читать

Поиск по блогу

        Темы с новыми комментариями   

Новые темы

Инвестиционный прорыв: инфраструктура и технологии будущего

В России сформировалась инфраструктура, объединяющая инвестиции ведущих суверенных фондов мира и лидирующие российские компании. В рамках работы ПМЭФ Эвел

26 май, 01:47
0 0
Немцы выступают за снятие санкций с России

Немцы выступают за снятие санкций с России

Проведенные опросы общественного мнения в Германии показали, что лишь 17% населения всерьез опасаются военной агрессии со стороны Росси

26 май, 01:00
0 0

Результаты национального рейтинга инвестклимата регионов России

Ежегодная презентация результатов национального рейтинга - стало еще одним ключевым событием второго дня работы Петербургского международного экономическо

26 май, 01:00
0 0

Сборная Египта сыграла вничью с командой Кувейта

Сборная Египта сыграла вничью с командой Кувейта в товарищеском матче. Уже на 6-й минуте встречи за Кувейт отличился полузащитник Фахад Аль-Ансари . Египтян

26 май, 00:07
0 0

Тренер Поветкина: «Самое главное, чтобы бой с Джошуа состоялся»

Личный тренер Поветкина Иван Кирпа поделился мнением о поединке Энтони Джошуа с американцем Деонтеем Уайлдером . – Объединение поясов, очевидно, принесет Джош

26 май, 00:06
0 0
Янькова потерпела поражение на турнире Bellator 200

Янькова потерпела поражение на турнире Bellator 200

Россиянка Анастасия Янькова потерпела поражение от Кейт Джексон из Великобритании на турнире Bellator 200 в Лондоне. Поединок завершился победой Джексон

26 май, 00:04
0 0
Казус Ройзмана: «Свободные выборы» как кормушка «креативного класса»

Казус Ройзмана: «Свободные выборы» как кормушка «креативного класса»

Перестали вспоминать Никиту Белых, который был белой, но неэффективной вороной в региональных управленцах, а тут тему актуализировал

26 май, 00:02
0 0

Путин: Ракета, сбившая малайзийский Boeing, не принадлежала России

Президент РФ Владимир Путин ответил на обвинения в уничтожении малазийского Боинга над Донбассом в 2014 году. «Повторяю, там несколько версий, в том числе

25 май, 23:46
0 0

Мордашов: нам нужна своя технология производства газовых турбин

Рынок металлов была еще одной темой, которую активно обсуждали на полях ПМЭФ из-за введения США тарифов на поставки стали и алюминия. Все спорят о том, ка

25 май, 23:33
0 0
Хорватский форвард «Милана» отклонил предложение «Локомотива»

Хорватский форвард «Милана» отклонил предложение «Локомотива»

Хорватский нападающий «Милана» Никола Калинич отклонил трансферное предложение московского «Локомотива» , сообщает calciomercato.com. Кроме того, игр

25 май, 23:32
0 0

ПМЭФ для регионов:губернаторы не успевали подписывать соглашения

На форуме много внимания было уделено повестке из российских регионов. В рамках мероприятия Что губернаторы и министры говорят о первых результатах форума

25 май, 23:30
0 0

В теле американского хоккеиста поселился 63-сантиметровый червь

Хоккеист Карсон Мейер, выступающий за команду университета Майами (штат Огайо), обнаружил, что в его теле жил 25-дюймовый червь (63,5 сантиметра). – Я пошел в ва

25 май, 23:12
0 0
Путин: США сами подрывают доверие к доллару

Путин: США сами подрывают доверие к доллару

Фото: Михаил Метцель/ТАСС Москва, 25 мая - "Вести.Экономика". Президент РФ Владимир Путин отметил, что ограничивая другим страна

25 май, 23:02
0 0
«Наполи» может выкупить Паредеса у «Зенита» за 35 миллионов евро

«Наполи» может выкупить Паредеса у «Зенита» за 35 миллионов евро

«Наполи» заинтересован в приобретении аргентинского полузащитника «Зенита» Леандро Паредеса . Об этом сообщается на официальном сайте авторитетного жур

25 май, 23:01
0 0
Прочитав книгу «Петр Пятый» Гордон назвал Украину ямой с фекалиями

Прочитав книгу «Петр Пятый» Гордон назвал Украину ямой с фекалиями

Журналист и телеведущий Дмитрий Гордон, пару лет хвалившийся визиткой «Правого сектора» сегодня делает большие глаза, удивляясь не

25 май, 23:01
0 0

Тональность ПМЭФ. Мир в поисках доверия России

Главное событие второго дня Владимир Путин выступил на пленарном заседании Петербургского экономического форума. В числе участников были президент Франции

25 май, 23:00
0 0
темы с новыми комментариями
"ОТДАЙТЕ ВЛАСТЬ ТРИДЦАТИЛЕТНИМ ДЕТЯМ". НАМ ГРОЗИТ ВОЛНА БОЕВЫХ ИНФАНТИЛОВ

"ОТДАЙТЕ ВЛАСТЬ ТРИДЦАТИЛЕТНИМ ДЕТЯМ". НАМ ГРОЗИТ ВОЛНА БОЕВЫХ ИНФАНТИЛОВ

Комментарий министра здравоохранения Вероники Скворцовой о продлении в обозримом будущем периода детства до 25-30 лет вызвал бурную — и

24 май, 20:01
0 6
Почему иконы должны храниться в музеях

Почему иконы должны храниться в музеях

Уважаемый читатель спрашивает: Вы как-то упомянули, что старинные иконы должны храниться в музеях, а в церкви их отдавать нельзя. Почему? В

24 май, 19:38
0 4
Россию ждет реновация всея страны?

Россию ждет реновация всея страны?

Источник: БФМ.РУ 21.05.2018 Как отметила глава комитета Госдумы по жилищной политике Галина Хованская, подход все же будет отличаться от московского

21 май, 10:32
0 1
Ужасы российского автопрома )))

Ужасы российского автопрома )))

Чисто русские фото . Svetlay , 10.05.2018 Почему я назвала подборку ужасы российского автопрома, вы поймёте после того, как её посмотрите. Да и вообще всё

24 май, 01:13
+1 6
Первое интервью Юлии Скрипаль(видео)

Первое интервью Юлии Скрипаль(видео)

Полное видео тут: https://www.youtube.com/watch?v=NBGat-m9X9M&feature=yout... https://www.youtube.com/watch?v=NBGat-m9X9M&fea

23 май, 20:42
-1 1
Три случая, когда долг по квартплате можно не платить

Три случая, когда долг по квартплате можно не платить

Сивакова И. В. Источник: Юридические тонкости 21.05.2018 Статистика неумолима: количество должников по коммунальным платежам растет с каждым годом.

21 май, 10:33
+1 2
Иностранцы бегут из облигаций РФ. В чем причины?

Иностранцы бегут из облигаций РФ. В чем причины?

Москва, 21 мая - "Вести.Экономика". Зарубежные инвесторы выходят с российского долгового рынка. Продажи наблюдаются уже 4 недели п

21 май, 08:13
+2 1
Порошенко согласовал с США контрудар по врагу

Порошенко согласовал с США контрудар по врагу

На фоне вояжа Волкера в Киеве анонсировали «большие перемены» в донбасском вопросе Светлана Гомзикова На фото: спецпредс

19 май, 00:01
+2 3
Сборная России получит 4 миллиона долларов за выход из группы на ЧМ

Сборная России получит 4 миллиона долларов за выход из группы на ЧМ

Исполняющий обязанности президента РФС Александр Алаев рассказал, как будет строиться система премирования игроков сборной России на домашнем чемпион

17 май, 23:04
-2 8
Кудрин поставил крест на своих амбициях в большой политике

Кудрин поставил крест на своих амбициях в большой политике

Алексей Кудрин согласился стать председателем Счетной палаты, и это не менее важное для России решение, чем назначение нового Кабинета

16 май, 17:01
-1 1
ЮЛИЯ ВИТЯЗЕВА: АЗЕРБАЙДЖАН И ТУРЦИЯ «ВОНЗАЮТ НОЖ» В СПИНУ РОССИИ?

ЮЛИЯ ВИТЯЗЕВА: АЗЕРБАЙДЖАН И ТУРЦИЯ «ВОНЗАЮТ НОЖ» В СПИНУ РОССИИ?

Утро началось не с кофе, а с новости о том, что Турция назвала дату запуска газопровода в обход (!) России. «Нож в спину Путину» Эрдоган вонзит 12 июня.

13 май, 20:01
+7 3
Ким Чен Ыну - привет! От полковника Каддафи...

Ким Чен Ыну - привет! От полковника Каддафи...

Северной Корее "будут предложены умопомрачительные перспективы" - в обмен на полное ядерное разоружение! Американские политики поют об этом в один

15 май, 12:02
+4 2
Киев перебрасывает на Донбасс дополнительную военную технику

Киев перебрасывает на Донбасс дополнительную военную технику

Через Запорожье в восточном направлении прошел железнодорожный состав, груженый танками, БМП, бронетранспортерами, тягачами, военными и санитарным

13 май, 22:43
+1 1

Дмитрий Медведев провёл совещание по вопросам экономики

В пятницу глава правительства Дмитрий Медведев обсудил вопросы экспорта несырьевых товаров и развитие цифровой экономики. Шла речь о поддержке экспортно-о

11 май, 14:10
0 3